Yaşadığımız gergin, stresli ve tepkisel zamanlar etkisini gösteriyor. Herkes, tabiri caizse, koltuğun kenarında duruyor gibi görünüyor, ancak yaşam coşkusundan değil, katıksız gerginlikten.
Doğada olmak harika bir şifacı olabilir. (iStockphoto)
Ekosistemde, sürekli olarak maruz kaldığımız acıklı kamusal söylem düzeyine basitçe bağlanamayacak, hüküm süren bir huzursuzluk var. Aynı zamanda, pes etmeyen içsel kaygılarla da ilgilidir. İşler, ilişkiler, hedefler, terfiler, transferler, soruşturmalar ve mali durumlarla ilgili gerilimler, başka türlü “başarılı” olan pek çok insanın üzerine yük olur.
Sadece geçimlerini sağlamaya çalışanlar, hayatın rulet oyununun onlar için neler hazırladığı konusunda şimdiden çaresiz durumdalar. Ancak şükretmesi ve yıllar içinde aldığı onca nimetle yetinmesi gerekenler, fazla düşünmekle akıl savaşını da kaybederler.
Ne de olsa, düşüncelerimiz biziz. Biz beden değiliz, biz ruhuz veya daha spesifik olarak kutsal yazıların bize söylediği gibi biz ruhuz. Ama önce zihne odaklanalım. İstenmeyen düşünceler, dikkat edilmesi gereken davetsiz misafirlerdir. Müdahaleci, sinir bozucu ve potansiyel olarak zararlıdırlar.
Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, “İnsanlar geçmişte olmuş, gelecekte olabilecek veya hiç olmayacak olaylar hakkında istenmeyen düşüncelere sahip olabilirler.” Sağlıklı insanların istenmeyen düşünceleri biçim ve içerik olarak depresyon, obsesif-kompulsif bozukluk veya travma sonrası stres bozukluğu hastalarının düşüncelerine benzer.”
Çocukları için endişelenen ebeveynler, gelecekleri için endişelenen öğrenciler ve ilişkileri hakkında endişelenen gençler normal insanlardır. Ancak aşırı dozda endişe, yaşamda ilerleme için son derece zararlıdır.
Temel olarak, olumsuz düşünceleri kontrol altında tutmalı ve huzurumuzu bozdukları için azarlanmadan zihnimizde çılgınca koşmalarına izin vermemeliyiz. Etrafımızda istenmeyen düşünce kalıpları için tetikleyiciler var, ancak uyanık olmalı ve alaycı arkadaşların veya alarm verici haber kampanyalarının bizi çok fazla üzmesine izin vermemeliyiz.
Ilıman bir yaz gününde dağlarda yükseklerde güneşlenen bir Himachal sakini örneğini ele alalım. Bazen saatlerce telefonuna bakıyor veya konumundan hareket ediyor gibi görünmüyor. Çılgın bir şehir sakininin benzer şekilde barışçıl bir durumu düşündüğünü hayal etmek zor.
Yine de aramızda, etrafımızdakilere sıklıkla nüfuz eden genel kaos duygusuna rağmen soğukkanlılığını ve sakinliğini koruyanlar var. Aynı durumda olan iki kişi, kontrollerinden çıkmaktan asla eşit derecede etkilenmez. İç mücadeleyi biri kazanırken diğeri kaybedebilir.
Büyük ölçüde, çevremizdeki insanlar düşünme şeklimizi etkilemede önemli bir rol oynarlar. Bir Yoginin Otobiyografisi kitabının yazarı Paramahansa Yogananda, toplumun iradeden daha güçlü olduğunu söyledi. Meslektaşlarımızı ve hatta arkadaşlarımızı değiştirmek tamamen makul olmayabilir, ancak olumsuz hisleri olan insanlardan biraz mesafeyi korumak tamamen yapılabilir.
Gergin bir durumda bile, sağlıklı bir mizah anlayışı olan biri çözecek bir şaka bulabilir. Bazen bu tür komik olma girişimleri, özellikle espriler basmakalıp olduğunda çevredeki insanlar tarafından beğenilmeyebilir, ancak bu tür insanlar bu girişimleri için tam notu hak ederler!
Örneğin, bir felaket sürücüsünün uzun bir tren yolculuğunda söylediği her şeyi kabul etmenin ne anlamı var? Başını sallamak ve huysuz ruh haline uyum sağlamak yerine metanetli bir sessizlik işe yarayabilir. Bencil bir karamsar bile, eleştirisi için yem bulamazsa pes ederdi.
Hayattaki zihin alanı zorluğunun cevabı muhtemelen dışarıda, doğada veya Haberin Detaylarıda çalan duygulu müzik eşliğinde daha fazla zaman geçirmekte yatmaktadır. Düzenli meditasyon, yaşam kalitemizi büyük ölçüde artıran bir uygulamadır. İyi niyetli arkadaşlarla kahve eşliğinde sağlıklı sohbetler de harika şifacılardır.
Sosyal medyada dolaşıp duran tüm bu zehirli dikenlere kim geçmek ister? Acımasız bir fedaiyi atlatmak, kafa kafaya yüzleşmekten her zaman daha iyidir, biri çelikten yapılmış olsa bile!
[email protected]
Doğada olmak harika bir şifacı olabilir. (iStockphoto)
Ekosistemde, sürekli olarak maruz kaldığımız acıklı kamusal söylem düzeyine basitçe bağlanamayacak, hüküm süren bir huzursuzluk var. Aynı zamanda, pes etmeyen içsel kaygılarla da ilgilidir. İşler, ilişkiler, hedefler, terfiler, transferler, soruşturmalar ve mali durumlarla ilgili gerilimler, başka türlü “başarılı” olan pek çok insanın üzerine yük olur.
Sadece geçimlerini sağlamaya çalışanlar, hayatın rulet oyununun onlar için neler hazırladığı konusunda şimdiden çaresiz durumdalar. Ancak şükretmesi ve yıllar içinde aldığı onca nimetle yetinmesi gerekenler, fazla düşünmekle akıl savaşını da kaybederler.
Ne de olsa, düşüncelerimiz biziz. Biz beden değiliz, biz ruhuz veya daha spesifik olarak kutsal yazıların bize söylediği gibi biz ruhuz. Ama önce zihne odaklanalım. İstenmeyen düşünceler, dikkat edilmesi gereken davetsiz misafirlerdir. Müdahaleci, sinir bozucu ve potansiyel olarak zararlıdırlar.
Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, “İnsanlar geçmişte olmuş, gelecekte olabilecek veya hiç olmayacak olaylar hakkında istenmeyen düşüncelere sahip olabilirler.” Sağlıklı insanların istenmeyen düşünceleri biçim ve içerik olarak depresyon, obsesif-kompulsif bozukluk veya travma sonrası stres bozukluğu hastalarının düşüncelerine benzer.”
Çocukları için endişelenen ebeveynler, gelecekleri için endişelenen öğrenciler ve ilişkileri hakkında endişelenen gençler normal insanlardır. Ancak aşırı dozda endişe, yaşamda ilerleme için son derece zararlıdır.
Temel olarak, olumsuz düşünceleri kontrol altında tutmalı ve huzurumuzu bozdukları için azarlanmadan zihnimizde çılgınca koşmalarına izin vermemeliyiz. Etrafımızda istenmeyen düşünce kalıpları için tetikleyiciler var, ancak uyanık olmalı ve alaycı arkadaşların veya alarm verici haber kampanyalarının bizi çok fazla üzmesine izin vermemeliyiz.
Ilıman bir yaz gününde dağlarda yükseklerde güneşlenen bir Himachal sakini örneğini ele alalım. Bazen saatlerce telefonuna bakıyor veya konumundan hareket ediyor gibi görünmüyor. Çılgın bir şehir sakininin benzer şekilde barışçıl bir durumu düşündüğünü hayal etmek zor.
Yine de aramızda, etrafımızdakilere sıklıkla nüfuz eden genel kaos duygusuna rağmen soğukkanlılığını ve sakinliğini koruyanlar var. Aynı durumda olan iki kişi, kontrollerinden çıkmaktan asla eşit derecede etkilenmez. İç mücadeleyi biri kazanırken diğeri kaybedebilir.
Büyük ölçüde, çevremizdeki insanlar düşünme şeklimizi etkilemede önemli bir rol oynarlar. Bir Yoginin Otobiyografisi kitabının yazarı Paramahansa Yogananda, toplumun iradeden daha güçlü olduğunu söyledi. Meslektaşlarımızı ve hatta arkadaşlarımızı değiştirmek tamamen makul olmayabilir, ancak olumsuz hisleri olan insanlardan biraz mesafeyi korumak tamamen yapılabilir.
Gergin bir durumda bile, sağlıklı bir mizah anlayışı olan biri çözecek bir şaka bulabilir. Bazen bu tür komik olma girişimleri, özellikle espriler basmakalıp olduğunda çevredeki insanlar tarafından beğenilmeyebilir, ancak bu tür insanlar bu girişimleri için tam notu hak ederler!
Örneğin, bir felaket sürücüsünün uzun bir tren yolculuğunda söylediği her şeyi kabul etmenin ne anlamı var? Başını sallamak ve huysuz ruh haline uyum sağlamak yerine metanetli bir sessizlik işe yarayabilir. Bencil bir karamsar bile, eleştirisi için yem bulamazsa pes ederdi.
Hayattaki zihin alanı zorluğunun cevabı muhtemelen dışarıda, doğada veya Haberin Detaylarıda çalan duygulu müzik eşliğinde daha fazla zaman geçirmekte yatmaktadır. Düzenli meditasyon, yaşam kalitemizi büyük ölçüde artıran bir uygulamadır. İyi niyetli arkadaşlarla kahve eşliğinde sağlıklı sohbetler de harika şifacılardır.
Sosyal medyada dolaşıp duran tüm bu zehirli dikenlere kim geçmek ister? Acımasız bir fedaiyi atlatmak, kafa kafaya yüzleşmekten her zaman daha iyidir, biri çelikten yapılmış olsa bile!
[email protected]